![––»[SPYB].Diễn đàn_♥™«––](https://i.servimg.com/u/f41/17/11/56/60/caodan10.jpg)
Register
Log in
Home
Gallery
Giải tỏa tâm lý trước ngày thi #1
Giải tỏa tâm lý trước ngày thi 8/2/2012, 16:08
Đang xem:In total there is 0 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 0 Guests
Tôi..
GVYB
Đến từ
Tường nhà
Bài viết
Kết bạn
Tài sản
Chia sẻ bài viết: ----------------------------
Lo
lắng, hồi hộp là trạng thái thường có ở thí sinh (TS) khi gần đến ngày
thi. TS sẽ giải tỏa áp lực tâm lý như thế nào để làm bài thi hiệu quả?
Tiến sĩ giáo dục học Nguyễn Thị Bích Hồng (trường ĐH Sư phạm TP.HCM) cho
TS và phụ huynh một số lời khuyên.
Cha mẹ không nên kỳ vọng quá mức
Tiến sĩ Hồng khẳng định: "Cha mẹ là những người đầu tiên giải tỏa căng
thẳng cho TS. Phụ huynh phải hiểu được tâm lý của con để tạo hứng thú
học tập cho các em và không nên thể hiện sự kỳ vọng quá mức. Bên cạnh đó
còn phải chăm sóc sức khỏe, chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và
khuyên con em nên có thời gian giải trí thay cho việc suốt ngày cắm cúi
vào bàn học".
Hít thở, nhắm mắt và thư giãn
Gần ngày thi, TS nên xem lại bài một cách tổng quan, không nên thức quá
khuya để tránh tinh thần mệt mỏi, không sáng suốt khi làm bài.
Trước ngày thi, các em phải chuẩn bị đầy đủ vật dụng và đồ dùng cần
thiết, được phép mang vào phòng thi.
Nếu trong phòng thi, TS thấy tim đập nhanh, tay chân toát mồ hôi thì có
thể ngả xuống bàn, nhắm mắt thư giãn vài phút hoặc hít thở sâu 3 lần hay
lắc, thả lỏng tay chân cho thoải mái.
Sau khi đọc đề thi, TS nên chia đều thời gian cho các câu hỏi và dành
một số phút nhất định cho việc dò lại bài. Câu hỏi nào sử dụng hết thời
gian mà vẫn chưa đi đến kết quả cuối cùng thì nên chuyển qua câu hỏi
khác. Tình huống đang làm bài thì tắc ý, TS có thể gục xuống bàn, nhắm
mắt thư giãn để tế bào não nghỉ ngơi. Lúc ngồi dậy, não sẽ chuyển sang
hướng tư duy mới, trí nhớ được hồi phục để tiếp tục làm bài.
-----------------------------------------------
Cảm ơn bạn đã đọc bài tại:wWw.GiaoVienYenBai.7Forum.Net
Lo
lắng, hồi hộp là trạng thái thường có ở thí sinh (TS) khi gần đến ngày
thi. TS sẽ giải tỏa áp lực tâm lý như thế nào để làm bài thi hiệu quả?
Tiến sĩ giáo dục học Nguyễn Thị Bích Hồng (trường ĐH Sư phạm TP.HCM) cho
TS và phụ huynh một số lời khuyên.
Cha mẹ không nên kỳ vọng quá mức
Tiến sĩ Hồng khẳng định: "Cha mẹ là những người đầu tiên giải tỏa căng
thẳng cho TS. Phụ huynh phải hiểu được tâm lý của con để tạo hứng thú
học tập cho các em và không nên thể hiện sự kỳ vọng quá mức. Bên cạnh đó
còn phải chăm sóc sức khỏe, chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và
khuyên con em nên có thời gian giải trí thay cho việc suốt ngày cắm cúi
vào bàn học".
Hít thở, nhắm mắt và thư giãn
Gần ngày thi, TS nên xem lại bài một cách tổng quan, không nên thức quá
khuya để tránh tinh thần mệt mỏi, không sáng suốt khi làm bài.
Trước ngày thi, các em phải chuẩn bị đầy đủ vật dụng và đồ dùng cần
thiết, được phép mang vào phòng thi.
Nếu trong phòng thi, TS thấy tim đập nhanh, tay chân toát mồ hôi thì có
thể ngả xuống bàn, nhắm mắt thư giãn vài phút hoặc hít thở sâu 3 lần hay
lắc, thả lỏng tay chân cho thoải mái.
Sau khi đọc đề thi, TS nên chia đều thời gian cho các câu hỏi và dành
một số phút nhất định cho việc dò lại bài. Câu hỏi nào sử dụng hết thời
gian mà vẫn chưa đi đến kết quả cuối cùng thì nên chuyển qua câu hỏi
khác. Tình huống đang làm bài thì tắc ý, TS có thể gục xuống bàn, nhắm
mắt thư giãn để tế bào não nghỉ ngơi. Lúc ngồi dậy, não sẽ chuyển sang
hướng tư duy mới, trí nhớ được hồi phục để tiếp tục làm bài.
-----------------------------------------------
Cảm ơn bạn đã đọc bài tại:wWw.GiaoVienYenBai.7Forum.Net
